الرضاعة الطبيعية و طريقة الرضاعة الصحيحة لنمو صحي لطفلك

الرضاعة الطبيعية من أهم القرارات التي تتخذها الأم، و تختلف كل أم في طريقة الرضاعة حسب حالتها الصحية، و لكن لا يوجد خلاف حول فوائد الرضاعة الطبيعية.

و معنا عزيزتي في هذا المقال سوف نُقدم لكِ كل ما قد تبحثين عنه حول موضوع الرضاعة الطبيعية و مدتها و ما هي اسهل طريقة للرضاعة الطبيعية و المفاهيم الخاطئة الشائعة عنها.

الرضاعة الطبيعية

تعتبر الرضاعة الطبيعية أو حليب الأم هو الغذاء الأمثل للأطفال؛ حيث أنه يحتوي علي جميع العناصر الغذائية التي تساعد الطفل علي النمو بشكل صحي، و يتكيف حليب الثدي مع الطفل في مراحل نموه المختلفة و يُلبي احتياجاته المتغيرة، كما أنه يحميه من الكثير من الأمراض، و علي الرغم من شيوع استخدام الحليب الصناعي في الرضاعة وخاصةً في الأونة الاخيرة؛ حيث أن تركيبه يعتبر قريب جداً من حليب الثدي إلا أن الرضاعة الصناعية لا يمكنها أن تحل مكان الرضاعة الطبيعية.

و يعتبر اللبأ أو كما يطلق عليه الأطباء ( الحليب عالي الأوكتان ) و هو أول حليب يتواجد في ثدي الأم أثناء فترة الحمل هو أفضل غذاء مثالي للطفل؛ حيث أنه يكون شديد التركيز و يحتوي علي نسبة عالية من البروتينات و الكربوهيدرات و الأجسام المضادة و الجلوبولين المناعي، كما أنه يساعد الطفل علي تمرير البراز في المرة الأولي له.

و قد أكد خبراء و أطباء الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال علي ضرورة الاعتماد علي رضاعة الثدي فقط خلال الأشهر الستة الأولي من ميلاد طفلك، و عدم استخدام الحليب الصناعي أو الماء أو العصير حتي لو بشكل إضافي معه في هذه الفترة.

فوائد الرضاعة الطبيعية

تعتبر الرضاعة الطبيعية نعمة كبيرة من الله عز و جل و فضل علي كل من الطفل و الأم؛ حيث أنها لها أهمية و فوائد عظيمة، و لا تقتصر فوائد الرضاعة الطبيعية علي الطفل فقط بل و تشمل الأم ايضاً.

فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل

يمثل حليب الأم الإحتياج الأول للطفل؛ حيث أنه يمده بكل ما يحتاجه من عناصر غذائية، فعندما تقوم الأم بإرضاع طفلها رضاعة طبيعية فإنها تعطيه ما لم يستطيع الحصول عليه من أي مصادر أخري، و من أهم فوائد الرضاعة الطبيعية بالنسبة للطفل :

1- تعتبر الرضاعة الطبيعية مصدر التغذية الكاملة بالنسبة للطفل خلال الأشهر الستة الأولي من ميلاده.

2- تعزز و تحافظ علي الجهاز المناعي للطفل.

3- تجعل هناك ارتباط أكثر بين الأم و الطفل.

4- تقلل من الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ.

5- توفر نمو أفضل لخلايا الدماغ و المخ للطفل.

6- تقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان في مرحلة الطفولة.

7- تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

8- تقلل من الإصابة بداء السكري و حدوث سمنة للأطفال.

9- تساعد علي تطوير خلايا العينين، و أنظمة الجسم الأخري.

10- تساعد في التطورات التي تحدث في فك الطفل.

11- يُلاحظ أن الأطفال الذين حصلوا علي الرضاعة الطبيعية في بداية ميلادهم قادرين علي تحقيق نتائج أفضل في الاختبارات الخاصة بالذكاء.

فوائد الرضاعة الطبيعية للأم

ينصح الأطباء الأمهات بضرورة الرضاعة الطبيعية و ذلك لأهميتها بالنسبة لصحة الأم نفسها، و من أهم فوائد الرضاعة الطبيعية لجسم الأم :

1- تساعد الرضاعة الطبيعية علي خفض معدل الإصابة بسرطان الثدي.

2- تساعد الرضاعة الطبيعية علي إكساب الأم الشعور بالرضا و السعادة و الاكتفاء العاطفي و الترابط تجاه طفلها.

3- تساعد الرضاعة الطبيعية علي تلافي المشكلات التي تحدث للأم بعد الولادة؛ حيث أنها تساعد الهرمونات علي العودة لوضعها الطبيعي بشكل سريع و بالتالي يقل النزيف الذي قد يحدث في الرحم.

4- تساعد الرضاعة الطبيعية علي تلافي خطر الإصابة بسرطان المبيض.

5- تساعد الرضاعة الطبيعية علي نقص الوزن المكتسب أثناء فترة الحمل.

6- تساعد الرضاعة الطبيعية علي التقليل من الإصابة بهشاشة العظام و تقوية عظام الأم علي المدي البعيد.

7- تساعد الرضاعة الطبيعية علي تقليل خطر الإصابة بمرض السكر.

8- تمثل الرضاعة الطبيعية حماية طبيعية للأم لمنع حدوث حمل.

الطريقة الصحيحة للرضاعة الطبيعية

يقدم الأطباء كثير من الإرشادات حول وضعية الرضاعة الصحيحة التي يجب اتباعها أثناء فترة الرضاعة و ذلك لتفادي صعوبات الرضاعة الطبيعية ومن هذه الإرشادات :

1- يجب أن تجلس الأم في وضع مستقيم بحيث يكون كل من الظهر والقدمين مفرودين.

2- يجب علي الأم تقريب الطفل منها بحيث لا تحتاج إلي انحناء ظهرها.

3- يجب علي الأم أن تتأكد من أن حلمة الثدي عند شفة الطفل العلوية.

4- يجب أن تقوم الأم بوضع يدها تحت كتف و رقبة الطفل لتساعده علي أخذ الوضعية الصحيحة للرضاعة.

5- يجب علي الأم مداعبة طفلها بحلمة الثدي في بداية الرضاعة حتي يقوم بالاستجابة و فتح فمه.

6- يجب علي الأم إرضاع الطفل من الثدين بالتناوب.

7- يجب علي الأم أن تقوم بتنظيف حلمة الثدي بواسطة قطعة من القماش في كل مرة قبل الرضاعة.

مدة الرضاعة الطبيعية

تبحث كثير من الأمهات حول سؤال واحد و هو كم مدة الرضاعة الطبيعية ❓ و الإجابة علي هذا السؤال هي أن الرضاعة الطبيعية تستغرق وقتاً في الغالب ما بين 10 - 25 دقيقة و ذلك لا ينطبق علي جميع الأطفال فوقت الرضاعة يختلف حسب طبيعة كل طفل، و لكن هناك بعض المؤشرات التي ستُعرفك أن طفلك قد وصل إلي درجة الشبع و منها :

➖ البطء الشديد في مص الثدي.

➖ ترك الثدي و عدم الرغبة في العودة إلي الرضاعة مرة اخري حتي ولو حاولتي معه.

الممنوع و المسموح من الأطعمة للأم أثناء فترة الرضاعة

أكد الأطباء بضرورة حرص الأم علي نظام غذائي متوازن في فترة الحمل و كذلك فترة الرضاعة، و قد أشاروا إلي ان هناك أطعمة مسموح للأم تناولها في هذه الفترة، و هناك أطعمة أخري ممنوع تناولها.

الأطعمة الممنوع تناولها في فترة الرضاعة

➖ يجب الابتعاد عن تناول أسماك التونا و سمك مارلن، و سمك الماكريل، و سمك القرش و أبو سيف، لأن هذه الأسماك تكون غنية بالزئبق وهو ضار جداً بطفلك.

➖ تجنب تناول الشوكولاتة و الشاي و الصودا و القهوة لأن هذه الأطعمة و المشروبات تحتوي علي نسبة عالية من الكافيين التي تضر بطفلك و تؤثر علي نظامه الغذائي.

➖ تجنب تناول الأطعمة المُصنعة و الجاهزة لأنها تكون غنية بالسعرات الحرارية و الدهون و السكريات الضارة.

➖ يجب الابتعاد عن المكملات العشبية لأنها تحتوي علي المعادن الثقيلة التي تضر طفلك.

الأطعمة المسموح بها في فترة الرضاعة

➖ الحرص علي تناول منتجات الألبان يومياً فهي غنية بالبروتينات و الكالسيوم المفيد للأم و الطفل.

➖ الحرص علي تناول الأسماك الغنية بالأوميجا 3.

➖ تناول الأطعمة الغنية بالبروتين و قليلة الدهون مثل الدجاج و البقوليات بأنواعها.

➖ الحرص علي تناول الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف الغذائية مثل : البرغل و الشوفان.

➖ الحرص علي تناول الخضروات و الفواكه الطازجة بكثرة.

➖ شرب الماء و السوائل المختلفة بكثرة و خاصةً العصائر الطبيعية.

المفاهيم الخاطئة حول الرضاعة الطبيعية

➖ الرضاعة الطبيعية تؤدي إلي ترهل الثدي.

➖ لا يمكن القيام بإرضاع الطفل رضاعة طبيعية بعد عملية الولادة القيصرية.

➖ الرضاعة الطبيعية مؤلمة.

➖ الأطفال لا يحتاجون إلي الرضاعة الطبيعية مع بداية إطعامهم الأطعمة المهروسة.

➖ الرضاعة الطبيعية تزيد من وزن الأم و تسبب السمنة للأطفال.

و هكذا عزيزتي قد قدمنا لكِ كل التفاصيل الخاصة بالرضاعة الطبيعية، و طريقة الرضاعة الصحيحة و مدتها، و كل المفاهيم الخاطئة حول موضوع رضاعة الطفل، و نتمني أن تنال هذه المعلومات إعجابك.