اكل اطفال ٦ شهور واقوي الوصفات المغذية لطفلك

تعتبر بداية اكل الطفل من القرارات الهامة التي تتخذها كل أم؛ لذلك تبحث الأمهات عن الكثير و الكثير من الأكلات الصحية لأطفالهم، بحيث تكون هذه الأكلات خفيفة علي معدة الطفل و في نفس الوقت غنية بالعناصر الهامة لجسمه.

و معنا عزيزتي في هذا المقال سوف نقدم لكِ أفضل أكل صحي للأطفال من عمر 6 شهور، و طريقة تحضير هذا الطعام، و ما هي القيمة الغذائية له.

اكل الطفل في الشهر السادس

يعتبر اكل الاطفال من أهم المواضيع التي تمثل الإهتمام الأول عند الأمهات؛ لذلك عندما يصل الطفل إلي عمر 6 شهور تبدأ الأمهات في البحث عن جدول طعام الطفل في الشهر السادس و أفضل الوجبات الصحية لطفلها و التي تساعد جسمه علي التنشثة الصحية السليمة، و تحرص علي أن تكون هذه الأكلات غنية بالعناصر و الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها جسم الطفل في هذه المرحلة و في نفس الوقت تكون خفيفة علي معدته.

و هناك بعض من الأمهات تبدأ بتقديم هذه الأكلات إلي طفلها عندما يصل إلي عمر 4 شهور حيث أنها تكون لاحظت عليه علامات استعداده لتناول الطعام و ذلك بجانب الرضاعة الطبيعية.

و يُفضل في بداية إطعام الطفل من هذه الأكلات أن تكون كمية الوجبة صغيرة بحيث لا تتجاوز 3 - 6 ملاعق صغيرة يومياً، و عندما تبدءين إطعامه أكلة معينة يجب أن تستمري بها لمدة 3 أيام حتي تعرفي إذا كان يعاني من حساسية تجاه مكونات هذه الأكلة أم لا، و يجب  أن تلاحظي أيضاً أن معظم الأطفال لا تتقبل الطعام في البداية لأنه جديد من حيث الطعم و القوام لذلك يجب أن تحاولي معه ولكن بدون إجباره علي تناول هذا الطعام.

جدول طعام الطفل في الشهر السادس

مع بداية اكل الطفل يجب عليكِ تنظيم يومه من حيث أوقات تقديم الرضاعة الطبيعية له ( حليب الثدي ) أو الحليب الصناعي، و أوقات تقديم الوجبات الصحية التي قومتي بإعدادها له.

➖ ففي الصباح مع بداية استيقاظ الطفل من نومه : يجب عليكِ إرضاعه سواء الحليب الصناعي أو حليب الثدي و تُفضل الرضاعة الطبيعية.

➖ و في وقت الإفطار أي في وقت متأخر من بداية الصباح : يجب عليكِ أن تقومي بإعطاءه من 3 -6 ملاعق صغيرة من الوجبة الصحية التي قومتي بإعدادها له و التي سوف نقدمها لكِ في هذا المقال.

➖ و في وقت الغداء : يجب عليكِ إرضاع الطفل سواء رضاعة طبيعية أو الحليب الصناعي.

➖ و في المساء : إذا كان الطفل لم يتقبل الطعام المُقدم له في وقت الإفطار يمكنك المحاولة معه مرة أخري.

➖ و في وقت ما قبل النوم : يجب عليكِ إعطاء طفلك الحليب الصناعي أو الرضاعة الطبيعية.

افضل اكل للاطفال الرضع عمر 6 شهور

تبحث الكثير من الأمهات عن وصفات اكل اطفال 6 شهور بحيث تكون هذه الوصفات صحية و سهلة الهضم في معدة الطفل، و من أشهر الوصفات الصحية للأطفال :

مهروس الجزر للأطفال الرضع

يعتبر الجزر المهروس من أفضل الأكلات الصحية التي يمكنك تقديمها لطفلك؛ حيث أنه يتميز بأنه سهل الهضم و يساعد في إفراز الإنزيمات الهاضمة التي تُحسن من هضم الأطعمة الأخري، بالإضافة إلي أنه يحتوي علي كمية كبيرة من الألياف التي تتميز بقدرتها علي امتصاص الماء مما يسهل عملية التبرز للطفل، كما أنه معالج قوي للحموضة عند الأطفال، و يحتوي علي الكثير من العناصر الهامة منها : الكالسيوم و الحديد و البوتاسيوم و الفوسفور و الزنك و فيتامينات ب1 و ب2 و ب3 و فيتامين ج و فيتامين أ و فيتامين ه و فيتامين ك.

مقادير مهروس الجزر للأطفال الرضع

➖ 2 جزرة متوسطة.

➖ 2 كوب كبير من الماء.

خطوات تحضير مهروس الجزر للأطفال الرضع

1- نحضر جزرتين و نقوم بغسلهم جيداً، ثم نقوم بتقطيعهم إلي حلقات متوسطة السمك.

2- ثم نحضر إناء للطهي و نضع به حلقات الجزر، و نضيف إليها 2 كوب كبير من الماء، و نتركه علي نار متوسطة لمدة 30 - 40 دقيقة حتي نلاحظ أن حلقات الجزر أصبحت ناضجة و طرية.

3- ثم نترك الجزر ليهدأ، ثم نضع حلقات الجزر الطرية في الخلاط مع 5 ملاعق كبيرة من ماء الطبخ الذي كان موجود معه، ثم نخلطهم في الخلاط حتي يتكون خليط متجانس و نقوم بتقديمه للطفل بدون أي إضافات.

شوربة الخضار للأطفال الرضع

تعتبر هذه الأكلة من أفضل الأكلات المُقدمة للطفل في البداية؛ حيث أنها تحتوي علي كثير من العناصر الغذائية الهامة للطفل، و يمكن أن تستخدمي فيها أكثر من نوع من الخضار و لكن في البداية يُفضل أن تكون الخضروات المستخدمة فيها هي : الكوسة و الجزر، حيث أن هذه الخضروات تتميز بأنها سهلة علي الطفل سواء من حيث الأكل أو الهضم.

مقادير شوربة الخضار للأطفال الرضع

➖ 1 حبة من الكوسة.

➖ 1 حبة من الجزر.

➖ 2 كوب كبير من الماء أو شوربة الدجاج الخالية من الملح و التوابل.

خطوات تحضير شوربة الخضار للأطفال الرضع

1- نقوم بغسل الكوسة و الجزر جيداً، ثم نقوم بتقطيعهم إلي حلقات متوسطة السمك.

2- نحضر إناء للطهي و نضع به حلقات الجزر و الكوسة، و نضيف إليهم 2 كوب كبير من الماء أو شوربة الدجاج الخالية من الملح أو التوابل، و نتركهم علي النار المتوسطة لمده 30 - 35 دقيقة حتي تلاحظي أن حلقات الكوسة و الجزر أصبحت طرية.

3- ثم نضع حلقات الجزر و الكوسة بعد سلقهم في الخلاط، و نضيف إليهم نصف كوب من ماء الطبخ الذي كان موجود معهم أو شوربة الدجاج، و نخلطهم في الخلاط جيداً حتي يتكون خليط متجانس، ثم يُقدم للطفل.

الأفوكادو المهروس للأطفال الرضع

يعتبر الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل بالإضافة إلي الفيتامينات الهامة مثل : فيتامين أ، و فيتامين ج، و حمض الفوليك، و المعادن الأخري مثل : الحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم و الفوسفور، كما أنه يتميز بأنه سهل الهضم علي معدة الطفل.

مقادير الأفوكادو المهروس للأطفال الرضع

➖ ثمرة كبيرة من الأفوكادو.

➖ 4 ملاعق كبيرة من الماء أو الحليب.

خطوات تحضير الأفوكادو المهروس للأطفال الرضع

1- نحضر ثمرة الأفوكادو و نقوم بغسلها جيداً، ثم نقوم بتقشيرها و هرسها باستخدام شوكة.

2- ثم نضيف إليها 4 ملاعق كبير من الماء أو الحليب، و نخلطهم جيداً، ثم تقدميهم لطفلك.

التفاح المهروس مع الزبادي للأطفال الرضع

يعتبر التفاح من أكثر الثمرات الخفيفة و المغذية التي قد تقدميها لطفلك، كما أنه يحتوي علي الكالسيوم و الحديد و الماغنسيوم و البوتاسيوم و الزنك و الفوسفور الذي يحتاجه جسم الطفل، بالإضافة إلي فيتامين ج، و فيتامين أ، و فيتامين ك، كما أنه غني بالألياف الضرورية لمعدة الطفل، كما أن الزبادي من أكثر المصادر الغنية بالبروتين و الكالسيوم و الفيتامينات الهامة للجسم.

مقادير التفاح المهروس مع الزبادي للأطفال الرضع

➖ ثمرة من التفاح.

➖ علبة من الزبادي.

خطوات تحضير التفاح المهروس مع الزبادي للأطفال الرضع

1- نقوم بغسل ثمرة التفاح جيداً، ثم نقوم بتقطيعها إلي مكعبات صغيرة.

2- ثم نحضر إناء للطهي و نضع به مكعبات التفاح و نضيف إليها 2 كوب كبير من الماء، و نتركهم علي النار لمدة 20 - 30 دقيقة.

3- و عندما يهدأ التفاح المسلوق نضعه في الخلاط مع علبة الزبادي و نخلطهم جيداً، ثم نقدمهم للطفل.

 البيض بجبن المثلثات و الخضروات للأطفال الرضع

يعتبر البيض من الأطعمة المغذية التي يتفق عليها الكثير، حيث أنه غني بالبروتينات و يحتوي علي نسبة من الدهون التي يحتاجها جسم الطفل، بالإضافة إلي المعادن الأساسية مثل : الحديد و الكالسيوم، لذلك تعتبر هذه الوصفة من أهم الوصفات المغذية للطفل.

مقادير البيض بجبن المثلثات و الخضروات للأطفال الرضع

➖ صفار بيضة مسلوقة.

➖ قطعة من جبن المثلثات.

➖ نصف ثمرة من البطاطس.

خطوات تحضير البيض بجبن المثلثات و الخضروات للأطفال الرضع

1- نحضر ثمرة البطاطس و نقوم بغسلها جيداً، ثم نأخذ نصفها و نقوم بتقطيعه إلي مكعبات صغيرة.

2- ثم نحضر إناء للطهي و نضع به مكعبات البطاطس و نضيف إليها 2 كوب كبير من الماء و نضعها علي نار متوسطة لمدة 20 - 30 دقيقة.

3- ثم نقوم بهرس مكعبات البطاطس المسلوقة مع 5 ملاعق كبيرة من ماء طبخها، و نضيف إليها صفار البيضة المسلوقة و قطعة من الجبن المثلثات، و نخلطهم جيداً قبل تقديمهم للطفل.

و هكذا عزيزتي قد قدمنا لكِ نموذج طعام الاطفال الرضع من 6 - 8 شهور و كيفية إعداد افضل الوصفات الصحية لهم بالإضافة إلي القيمة الغذائية لهذه الوصفات، و نتمني أن ينال هذا المقال إعجابك.